怒りや悲しみ、葛藤などのストレスと全く無縁で過ごせるような人はそうはいません。 では、こういったストレスをどのように回避したり、解消するか？ということが問題になります。まず、怒りや不安を感じている場合、あなたの体は頭は冷静であっても、少なく…

なんだか、いつもいろいろなことが頭の中でグルグル回っているようであれば、もうすでに冷静な判断ができない状態にあります。通常、自分がそういう「思考が循環する」状態にあることを自覚できるようになるのがまず難しいです。うつになって、最初にやるト…

怒りや葛藤によりドーパミンやアドレナリンなどが大量に放出され、交感神経が異常亢進した状態が続き、「戦闘体制」を維持しているわけですから、ちょっとしたきっかけでも「怒り」のトリガーがバチッと入りやすくなるわけです。ストレスや葛藤によって、明…

消化器系の臓器は副交感神経優位のときに活発に動作します。 従って、眠っている間に活発に活動するわけですが、先に述べたように交感神経が異常に亢進している状態が続くので、消化器系の活動が低下します。

これは、単純に「眠れない」ということだけを指すのではありません。まず、先に述べたように怒りや葛藤によりドーパミンやアドレナリンなどが大量に放出され、交感神経が異常亢進した状態が続くと、社会的には「バリバリ仕事も遊びもこなせる」なんて状態だ…

いわゆる、ここで言う「まっとうな人」というのは、いろんな意味で「親切」で「心やさしい」人が多いわけです。そうすると、自分のことでなくても、まるで自分のことのように悩み、怒り、悲しみ、葛藤を共有して、「他人の気持ちを理解しよう」という、一種…

大抵、「もう、自分ではどうしようもない！」という限界の状態に達してから、メンタルクリニックなどに駆け込んだり、職場で倒れたり、あるいは出社拒否など、ある意味「見た目にもわかりやすい状態」になるので、そういった印象が非常に強く残るのだと思い…

まあ、私はほぼ回復したので言える部分もあるのですが、今となっては世間でもっともらしく言われている"うつ"の一般論は正しいのか？という点です。たとえば、 性格的、遺伝的にもともとうつになりやすいような素因がある？ ストレスや葛藤の回避能力が低い…

治療のときは、右側だけだったのですが、これまでの治療のパターンからいくと、片側だけ治療して偏った状態でも、その状態で運動を続けていくと全体的に緩んできて、対側のほうも自然とコリがとれていきます。せっかく、骨盤の可動範囲が広がったので、歩く…

さて、ようやく骨盤周辺の筋肉をやわらかくする治療に入りました。とはいうものの、結構骨盤周辺の筋肉や腱というのは複雑に入り組んでいて、大腿部や背中、腹筋などのコリをとってリラックスさせて、柔軟性を取り戻してからでないと、お互いがガチガチに締…

私はデスクワーク中心で、コンピューターに向かっている時間が非常に長いので、すぐに腰や肩が痛くなったりしますし、数時間で体が痛くなったりするのが自分で感じられたりもします。が、逆に、集中するとノンストップで仕事をしてしまうので、気づいたら5時…

今まで、自分でやっていたストレッチなどと比較すると非常に軽い体操というか、動作なので、本当に効くの？と思ってしまうのですが、この「寝ゆる」は、「・・・しながら」できるのが良いです。つまり、「じゃあ、やるか！」みたいな準備とか、勢いが要らな…

＃ついつい更新をさぼってしまいましたが、いろいろネタはたまっております。最近は非常に快調で、腰痛も膝の痛みもなく、比較的疲労の蓄積もゆるやかになってきました。そうはいっても、限界パツパツまで放置してしまうと、またパンパンに足がむくんだりし…

また、いろいろ面白いことを思いつくなぁとつくづく感心したのが、「骨盤の形と皇居の形が似ている」なんて言って、骨格解剖図の側面からみた骨盤の部分の横に皇居の地図の切り抜きが貼ってあったことです。マッサージを受けながら、絶叫している最中にチラ…

あんまり、こういうことを言うとドン引きしてしまう人もいるかもしれないのですが、 正直言って、もみてっくのマッサージはめちゃくちゃ痛いです。 特に、大抵の人はアキレス腱の治療から入るわけですが、これがまたメチャクチャ痛いんです。でも、痛いのと…

もみてっくの先生は研究熱心なのはいうまでもないのですが、やはり患者の痛みや苦痛をとることをライフワークとしているので、すぐに結果がでるとじゃんじゃん先生も調子が出てきて（先生語録では、「フィーバー」と呼んでおります）、すごく興奮気味になる…

かなりブログの更新もサボっておりまして、2週間前の記事を今書いております。で、この日のもみてっくでの治療は、両足の膝裏のハムストリングではなく、その膝裏の両側のスジがピーン！と張って痛かったので、どうにからならいか？という相談でした。ただ、…

最初は、イチローが使っているというマッサージ機を購入しようと考えていましたが、なんせ定価9万、売価ベースで7万強ということで、ちょっと試してみたいという次元から完全にかけ離れています。 まあ、機械としては、モーターのような駆動部分があればよい…

auの新サービスらしい。 以前にadidasだかで同様のアプリを配布していたようなおぼろげな記憶もあるが、携帯電話のGPS機能と連動して、コースやタイム、消費カロリーなどの計算や記録、さらに音楽を聞きながらランニングや他の人とのコミュニティなどのサー…

何度か、もみてっくの話のときに話題にしていますが、アキレス腱や踵というのは一度硬くなってしまうと、素人ではもみほぐすのがものすごく大変です。それで、もみてっくの先生に自分でなんとかする方法はないのか？と聞いたところ、イチローが絶えず携帯し…

カウンセラーに教えてもらったマッサージのつぼというのは、実は先週もみてっくで徹底的にやってもらったところと偶然なのか必然なのか、ぴったり一致していたのです。そのことをカウンセラーに話すと、リラクゼーションとリンパマッサージ、ツボの要素が組…

今の会社のカウンセラーは男性なのですが、はっきりいって「あたり」です。 私には非常によくあっています。で、まずこれをやってみましょう！という話になったのは 内科や耳鼻科で本当に体調が悪いということはないか確認する。→医学的な体調不良を否定する…

週末は、高校の同窓会と子供の親子フットサル大会に参加して、ゆっくり疲れをとるどころか、逆につかれてしまうようなイベントで一杯でした。 月曜の朝になってみて、寝起きが悪いのと、なんとなく「会社にいきたくないなぁ」なんてふと頭に浮かんだので、「…

昨日、もみてっくに行ってきました。気になる症状として、 腰痛が目立つようになった。 体がだるいのかなかなかぬけない。 ということを伝えると、さっそくマッサージへ。 まず、腰痛の処置からということで、骨盤のちょっと上あたりでしょうか、ちょうど痛…

で、不眠の話を忘れていましたが、こういう体調の悪いときには、一気にうつ状態がぶり返してきたりして、 だるい 眠い 眠れない の３拍子がそろったりします。もみてっくのマッサージは、メチャクチャ痛いのですが、揉み解したあとは、ものすごいリラックス…

私のオススメしている高田馬場のもみてっくという整体(というか、本当はマッサージ)のおかげで、年末年始はとても体調よく過ごすことができました。他の先生は、やれ「暴飲暴食しちゃダメだ！」とか、「生活リズムをちゃんとしろ！」とか、いろいろとうるさ…

数日前に、エアコン業者にエアコンの清掃とガスの充填をお願いしました。 エアコンの調子は非常に良くなりましたが、なんだか自分の身体の調子が悪くなりました。咳がひどくなったので、「ほこりのせいかもしれない。」と考えて、すこし休養をとるようにしま…

さて、私のおすすめしている高田馬場「もみてっく」ですが、私の紹介した知人のうち、二人の感想を聞いたのでまとめてみます。 【Ａさんの場合】 私ほど、七転八倒しなかったようですが、「踵からアキレス腱」と「膝下外側」にものすごく痛いところがあった…

さて、先に述べた本とも関連するのですが、重要なのは、・筋肉をしなやかで柔軟にする。 ・正しいバランスを会得して、とにかく無駄に力をいれず、最低限の筋肉の制御で動きを行う。 ・一体化している骨と筋肉をバラバラに動くようにする。という点です。こ…

★★★★★ 最高の一冊です。究極の身体作者: 高岡英夫出版社/メーカー: 講談社発売日: 2006/01/27メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 5人 クリック: 34回この商品を含むブログ (18件) を見るある方からご紹介戴いたのですが、非常に良い本です。 本来はスポ…