ゆる体操 - 寝ゆる -

今まで、自分でやっていたストレッチなどと比較すると非常に軽い体操というか、動作なので、本当に効くの？と思ってしまうのですが、この「寝ゆる」は、「・・・しながら」できるのが良いです。

つまり、「じゃあ、やるか！」みたいな準備とか、勢いが要らないというところがミソですね。

病気や高齢でベッドに寝ている人や、うつでエネルギーが低下している人でも十分できる動作で、健康な人がやってもわりと「気持ちいい」のが良いです。

＃「痛い」とか、「きつい」とかいう負担感がないのです。

もし、ちょっと強い刺激が欲しい場合には、すこしポジションをずらしながらコッているポイントなどをさぐってやることで、それなりに強い刺激にすることもできます。