治療のときは、右側だけだったのですが、これまでの治療のパターンからいくと、片側だけ治療して偏った状態でも、その状態で運動を続けていくと全体的に緩んできて、対側のほうも自然とコリがとれていきます。せっかく、骨盤の可動範囲が広がったので、歩く…

さて、ようやく骨盤周辺の筋肉をやわらかくする治療に入りました。とはいうものの、結構骨盤周辺の筋肉や腱というのは複雑に入り組んでいて、大腿部や背中、腹筋などのコリをとってリラックスさせて、柔軟性を取り戻してからでないと、お互いがガチガチに締…

私はデスクワーク中心で、コンピューターに向かっている時間が非常に長いので、すぐに腰や肩が痛くなったりしますし、数時間で体が痛くなったりするのが自分で感じられたりもします。が、逆に、集中するとノンストップで仕事をしてしまうので、気づいたら5時…

今まで、自分でやっていたストレッチなどと比較すると非常に軽い体操というか、動作なので、本当に効くの？と思ってしまうのですが、この「寝ゆる」は、「・・・しながら」できるのが良いです。つまり、「じゃあ、やるか！」みたいな準備とか、勢いが要らな…

＃ついつい更新をさぼってしまいましたが、いろいろネタはたまっております。最近は非常に快調で、腰痛も膝の痛みもなく、比較的疲労の蓄積もゆるやかになってきました。そうはいっても、限界パツパツまで放置してしまうと、またパンパンに足がむくんだりし…