怒りや悲しみ、葛藤などのストレスと全く無縁で過ごせるような人はそうはいません。 では、こういったストレスをどのように回避したり、解消するか？ということが問題になります。まず、怒りや不安を感じている場合、あなたの体は頭は冷静であっても、少なく…

なんだか、いつもいろいろなことが頭の中でグルグル回っているようであれば、もうすでに冷静な判断ができない状態にあります。通常、自分がそういう「思考が循環する」状態にあることを自覚できるようになるのがまず難しいです。うつになって、最初にやるト…

怒りや葛藤によりドーパミンやアドレナリンなどが大量に放出され、交感神経が異常亢進した状態が続き、「戦闘体制」を維持しているわけですから、ちょっとしたきっかけでも「怒り」のトリガーがバチッと入りやすくなるわけです。ストレスや葛藤によって、明…

消化器系の臓器は副交感神経優位のときに活発に動作します。 従って、眠っている間に活発に活動するわけですが、先に述べたように交感神経が異常に亢進している状態が続くので、消化器系の活動が低下します。

これは、単純に「眠れない」ということだけを指すのではありません。まず、先に述べたように怒りや葛藤によりドーパミンやアドレナリンなどが大量に放出され、交感神経が異常亢進した状態が続くと、社会的には「バリバリ仕事も遊びもこなせる」なんて状態だ…

いわゆる、ここで言う「まっとうな人」というのは、いろんな意味で「親切」で「心やさしい」人が多いわけです。そうすると、自分のことでなくても、まるで自分のことのように悩み、怒り、悲しみ、葛藤を共有して、「他人の気持ちを理解しよう」という、一種…

大抵、「もう、自分ではどうしようもない！」という限界の状態に達してから、メンタルクリニックなどに駆け込んだり、職場で倒れたり、あるいは出社拒否など、ある意味「見た目にもわかりやすい状態」になるので、そういった印象が非常に強く残るのだと思い…

まあ、私はほぼ回復したので言える部分もあるのですが、今となっては世間でもっともらしく言われている"うつ"の一般論は正しいのか？という点です。たとえば、 性格的、遺伝的にもともとうつになりやすいような素因がある？ ストレスや葛藤の回避能力が低い…

今の会社のカウンセラーは男性なのですが、はっきりいって「あたり」です。 私には非常によくあっています。で、まずこれをやってみましょう！という話になったのは 内科や耳鼻科で本当に体調が悪いということはないか確認する。→医学的な体調不良を否定する…

週末は、高校の同窓会と子供の親子フットサル大会に参加して、ゆっくり疲れをとるどころか、逆につかれてしまうようなイベントで一杯でした。 月曜の朝になってみて、寝起きが悪いのと、なんとなく「会社にいきたくないなぁ」なんてふと頭に浮かんだので、「…

私も苦労しているので、カウンセラーに教わった方法を回答してみました。 読んでもらえるといいですけど。 http://q.hatena.ne.jp/1195436923

病気じゃないのに薬を飲まされるよりアメリカの話ですが、製薬会社が薬を売るために医者をうまくコントロールして、かつては病気でなかった人たちも、病気の範疇にして薬漬けにしてしまうという事が書いてあります。この話ですが、内科や心療内科では、この…

てぃこんちさんへのトラバです。何をかくそう、私も欠勤や休職を６年ほど繰り返していたので、てぃこんちさんの「１月皆勤」はすごいことだと、よくわかります。私も皆勤で出勤できるようになったのは、ここ３〜４ヵ月ほどの話なのですが、完全復活を遂げて…

はてなで回答を書いていたら質問を締め切られてしまいました。from はてな：ウツの僕を救ってください。心療内科には通院し、薬もほぼちゃんと飲んでいます。私もうつで6年くらい苦しみましたが、パキシルからジェイゾロフトに切り替えたところ、一発で復活…