"うつ"の予兆 その３ 「食欲不振」
消化器系の臓器は副交感神経優位のときに活発に動作します。
従って、眠っている間に活発に活動するわけですが、先に述べたように交感神経が異常に亢進している状態が続くので、消化器系の活動が低下します。
"うつ"の予兆 その２ 「深い眠りの時間が減る」
これは、単純に「眠れない」ということだけを指すのではありません。
まず、先に述べたように怒りや葛藤によりドーパミンやアドレナリンなどが大量に放出され、交感神経が異常亢進した状態が続くと、社会的には「バリバリ仕事も遊びもこなせる」なんて状態だったりするわけで、生活リズムとして、睡眠時間が減るということがあります。
また、筋肉に膨大なエネルギーが蓄積され、硬直したままリラックスというか、弛緩することができない状態となり、眠っている間もリラックスができなくなります。
従って、眠っている間も交感神経が亢進し続けるので、眠りの質が浅くなり、実質深く脳や体に休息をとらせるような良質な眠りの時間が減り、いくら寝ても寝たりない、いくらでも寝られる、いくら寝ても疲れがとれないという状態になるわけです。
"うつ"の予兆 その１ 「体のコリ、むくみ、ほてり」
いわゆる、ここで言う「まっとうな人」というのは、いろんな意味で「親切」で「心やさしい」人が多いわけです。
そうすると、自分のことでなくても、まるで自分のことのように悩み、怒り、悲しみ、葛藤を共有して、「他人の気持ちを理解しよう」という、一種の疑似体験をするようになります。
そのような強いストレスや葛藤、怒り、悲しみなどを繰り返し体感していると、生体の反応としては、がっちりと「戦闘体制」となるような、いわゆるドーパミンやアドレナリンなどの作用の強いホルモンが血中に大量に流れることになります。
すると何が起こるか？
「戦闘体制」なわけですから、"ぶん殴る"なり"全力疾走で逃げる"なりのエネルギーが筋肉に蓄積されます。
しかし、いわゆる「まっとうな人」はそういうことで人をぶん殴ったりしないわけで、その強大なエネルギーが消費されることなく、筋肉に蓄積された状態になります。
こういう状態になると、筋肉が完全に硬直して腰痛や首・肩こりなどを生じるようになり、血行も悪くなるので、むくみや冷え、ほてりなどを感じるようになるわけです。
こういった症状は、強く感じるときもあれば、しばらくすると感じなくなるといった波があるのが一般的です。
しかし、ここでいう、
「しばらくすると感じなくなる」＝「麻痺して感じなくなっている」
ということなので、
「感じなくなった」≠「治った」
ではないことを肝に銘じておく必要があると思われます。
"うつ"には予兆がある？
大抵、「もう、自分ではどうしようもない！」という限界の状態に達してから、メンタルクリニックなどに駆け込んだり、職場で倒れたり、あるいは出社拒否など、ある意味「見た目にもわかりやすい状態」になるので、そういった印象が非常に強く残るのだと思いますが、そういう状態になる前に実は予兆があるのではないか？と今になっていろいろと頭の中で整理できた部分があります。
よく言われる"うつ"のメカニズムは正しいのか？
まあ、私はほぼ回復したので言える部分もあるのですが、今となっては世間でもっともらしく言われている"うつ"の一般論は正しいのか？という点です。
たとえば、
- 性格的、遺伝的にもともとうつになりやすいような素因がある？
- ストレスや葛藤の回避能力が低い？
- 社会への適応障害である？
などです。
変な話ですが、私の周りで"うつ"になったようなタイプは、どちらかといえば、そうでない人より、よっぽど"まとも"な人が多いような気がします。
穴あけなくてもいいぞ！emonster！
3.6MBっていう速度はどうなんでしょうか？なんて思っていましたが、ネットサーフィンなんかでは全然問題なしですね。
それに、データ通信繋ぎっ放しでこの料金、埼玉と東京の往復の普段の生活範囲では送受信状態も問題ないということで、今のところ満足でございます。
また、最初は想定していなかった副次効果がありました。
今まで、ファイヤーウォール内からSSHを使ったり、POP3/IMAPアクセスをするにはトンネリングなりHTTP PROXYなりをしなきゃならないわけですが、そう簡単にホイホイ穴が空くわけではなく、結構不便だと思っていたのですが、emonsterを使うことでわざわざファイアーウォールに穴を空ける必要がなくなりました。
これで、レンサバやらAmazon EC2に接続するのも気兼なしでございます。
新幹線も大丈夫だぞ！emonster！
新幹線の中で取説を読みながら設定。
意外と受信状態も安定しているのでびっくりしました。
＃さすがにトンネルは無理でしたが。
まあ、旅行先は熱海だったのですが、都市部ではほとんど問題をかんじることはありませんでした。
＃初島にも行きましたが、バリバリOKでした。
なんだったかなぁ、熱海でダメだったのは「酪農王国 オラッチェ」だけでしたね。
あと、若干ビルや地下なども弱いところがあるのですが、それはまあちょっと前のケイタイのことを考えると、まああきらめのつく範囲です。
＃というか、ついこないだまで契約していたb-mobile(ややこしや！)よりは、
＃全然使い出があります。
